Dormir pour mieux vieillir

Rédigé par - 21 mars 2014

Le tiers de la population française font des nuits perturbées et agitées : insomnies, apnées du sommeil ou arrêts épisodiques de la respiration, syndrome des jambes. Autant de phénomènes qui troublent le sommeil et qui empêche un vrai repos du corps.

 Les raisons de ces troubles .

Elles sont médicales dues à des douleurs, des troubles endocriniens ou neurologiques. Mais elles sont aussi psychologique car conséquences d’anxiété et d’ordre toxique suite à une consommation exagérée de café, tabac, alcool, médicaments, surmenage o problèmes du quotidien.

 En cinquante ans, la durée du sommeil a diminué de une heure trente. En moyenne, elle est de 7 heures et même de 6h40 pour les jeunes adultes. Un tires des Français dort même seulement de 5 à 6 heures par nuit.

 Les conséquences de ce manque chronique de sommeil sont sérieuses.

Tous les animaux se reposent. Dormir permet de redonner à notre organisme l’énergie nécessaire au bien-être physique et intellectuel.  Mais il est également indispensable pour notre santé, notamment le rythme cardiaque.

N’oublions pas qu’à 60 ans nous avons dormi en moyenne 20 ans. Ce n’est pas du temps de perdu mais le gage d’un bon équilibre et d’un bien-être qui nous autorisera une vie longue et équilibrée.

Classé dans : Accueil, Conseils, Philippe Claude - Mots clés : dormir insomnie troubles comment mieux dormir

152 commentaires

vendredi 20 juin 2014 @ 17:13 direct matelas a dit : #1

Moi aussi je souffrais des troubles du sommeil donc je me reconnais dans votre article.

J'avais surtout des douleurs dorsales et du coup je tournai et virai toute la nuit.

J'ai donc consulté un médecin qui m'a conseillé de faire de la natation et d'investir dans un sommier électrique et un matelas ferme pour atténuer mes maux de dos

Je vois aujourd'hui les résultats et je dors beaucoup mieux.

à bientôt,
Michel

lundi 30 juin 2014 @ 11:20 esprit-bienetre a dit : #2

Le sommeil est un élément très important qu'on a souvent tendance à négliger! Je pense que l'essentiel est de trouver son rythme et de s'y tenir afin d'adopter un cycle de sommeil régulier.

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Il est toujours bon d'avoir une bonne nuit de sommeil. Merci pour ces précisions sur l'importance du sommeil.

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Je suis tout à fait d'accord avec vous, le sommeil est réparateur mais malheureusement beaucoup de personnes le négligent. C’est pourquoi elles finissent par avoir des troubles. C’est le cas d’un ami à l’esc Idrac.

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Ah oui, même les animaux se reposent. Le sommeil est un besoin naturel indispensable. Je pense que mieux on dort, mieux on vieilli

dimanche 03 janvier 2016 @ 14:37 Emily a dit : #120

Apprenez à se relaxer et crucial pour évoluer en tant que personne.

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mardi 26 janvier 2016 @ 16:40 vae a dit : #129

Bonjour tout le monde ! Je partage entièrement votre avis sur la question. Personne au monde ne peut être en bonne santé sans un sommeil équilibré.

lundi 08 février 2016 @ 14:12 gant kessa a dit : #130

Super article, merci pour l’info. Je souffrais également de ces insupportable troubles de sommeil, j’ai essayé donc plusieurs manière de retrouver un bon sommeil régénérateur et au final, je suis tombé sur des soins du corps exceptionnels qui me permettent de me détendre et ainsi passer une bonne nuit de sommeil.

lundi 08 février 2016 @ 15:22 esc dijon a dit : #131

Apnées du sommeil ou arrêts épisodiques de la respiration, c’est exactement ce dont je souffrais. Je fumais beaucoup et j’étais en surpoids, c’était sûrement à cause de ça. J’ai même eu une nevralgie cervicale qui a beaucoup comliqué la situation. Je n’arrivai plus à dormir tellement mon épaule me faisait mal. J’ai donc consulté, j’ai pris des médicaments et j’ai mis un colier cervicale pendant un mois. J’ai remplacé la cigarette par une cigarette électronique et je me suis remis au sport. Aujourd’hui je me sens beaucoup mieux, même si mon pousse gauche est tout le temps engourdi. Je dois d’ailleurs consulter pour trouver une solution à ça.

vendredi 19 février 2016 @ 12:06 esam a dit : #132

Merci cher rédacteur ! Cet article doit être publié sur tous les sites et réseaux pour rappeler aux gens l'importance d'un sommeil réparateur.

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mercredi 13 avril 2016 @ 01:45 artisan serrurier meudon a dit : #136

On en veut davantage avec autant d\'humour. Sympa.

jeudi 14 avril 2016 @ 10:40 Psychologue psychothérapeut a dit : #137

Effectivement les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences psychologiques désastreuses. Parfois il est préférable de consulter un professionnel de la psychologie qui saura vous apporter son savoir-faire pour retrouver un sommeil normal. Je vous souhaite une continuation. Au plaisir de vous lire. A bientôt !

jeudi 04 août 2016 @ 21:43 clim nice a dit : #138

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Super article sur le sommeil, j'ai appris beaucoup de chose, merci ...

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Sleep is a very important element that is often neglected.sleep disorders can have devastating psychological consequences.

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Merci pour toutes ces informations.

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Merci pour toute les rencontres faites sur ce site

samedi 03 décembre 2016 @ 05:19 Serena a dit : #147

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Super article pour les femmes matures merci!

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merci !

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Site très intéressant !

vendredi 28 juillet 2017 @ 12:03 bhojpuri song a dit : #151

we have to understand our present, have to know our future , have to know how to act.Nice article

mardi 29 août 2017 @ 03:04 Netref a dit : #152

Le sommeil est un des plus grand probleme de notre société.

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