On se dit souvent que les problèmes cardiaques, c'est pour plus tard. La cinquantaine, voire après. Sauf que non. Pas pour les hommes. Et ça, c'est une vraie bombe.

Une étude récente vient de tout bouleverser. Résultat des courses : les hommes, eux, basculent dans la zone rouge bien plus tôt qu'on ne le pensait. Et pas de 5 ou 10 ans. Non. On parle de 15 ans d'avance. Choc.

35 ans : l'âge où tout bascule

Alors, 35 ans, c'est jeune. Très jeune. L'âge où on pense encore avoir le temps. Où on se dit que le sport, c'est pour plus tard. Que les régimes, c'est pour les autres. Sauf que non.

D'après nos confrères de Futura Sciences, les données sont formelles. À 35 ans, un homme sur deux a déjà des signes avant-coureurs. Tension artérielle qui grimpe. Cholestérol qui dérape. Autant dire que le compte à rebours est lancé.

(D'ailleurs, petit aparté : vous saviez que le cœur d'un homme bat en moyenne 5 battements de plus par minute que celui d'une femme ?)

Pourquoi les hommes ?

Alors, pourquoi eux ? Pourquoi pas les femmes ? Difficile de dire avec certitude. Mais plusieurs pistes se dessinent.

D'abord, le mode de vie. Les hommes fument plus. Boivent plus. Mangeent plus gras. Bref, ils prennent plus de risques. Ensuite, le stress. La pression au travail. La course à la performance. Tout ça, ça use le muscle cardiaque.

Et puis, il y a la génétique. Les hommes ont souvent des antécédents familiaux. Diabète. Hypertension. Antécédents cardiaques. Autant dire que le terrain est déjà miné.

Que faire ?

Alors, que faire ? D'abord, prendre conscience du problème. Ensuite, agir. Et vite.

On pourrait se demander si c'est vraiment utile. Après tout, à 35 ans, on se sent invincible. Sauf que non. Les chiffres sont têtus. Et ils disent une chose : plus on agit tôt, plus on a de chances de passer entre les gouttes.

Alors, on commence par quoi ? Par le sport, bien sûr. 30 minutes par jour, c'est le minimum syndical. Ensuite, l'alimentation. Moins de gras. Moins de sucre. Plus de légumes. Et puis, les check-ups. Un bilan cardiaque tous les deux ans, c'est le strict minimum.

Bref, le message est clair : à 35 ans, il est grand temps de prendre son cœur au sérieux.

Et les femmes dans tout ça ?

Alors, les femmes, elles, ont un avantage. Elles basculent plus tard. Vers 50 ans. Mais attention, ça ne veut pas dire qu'elles sont à l'abri. Loin de là.

Elles ont d'autres problèmes. Le stress, déjà. La ménopause, aussi. Et puis, les antécédents familiaux. Bref, elles ne sont pas tirées d'affaire pour autant.

Le moins qu'on puisse dire, c'est que le cœur n'a pas de sexe. Et que, hommes ou femmes, il faut en prendre soin.

Alors, prêt à passer à l'action ?

D'après les experts, c'est à partir de 35 ans pour les hommes et 50 ans pour les femmes. Mais attention, ces chiffres ne sont pas des règles absolues. Tout dépend de votre mode de vie, de votre génétique, de votre environnement. Bref, mieux vaut être prudent et commencer les check-ups dès 30 ans.

Les premiers signes, ce sont souvent des essoufflements inhabituels. Des palpitations. Des douleurs dans la poitrine. Mais aussi de la fatigue. Une sensation de malaise. Bref, tout ce qui sort de l'ordinaire. Et si vous ressentez un de ces symptômes, direction le médecin. Et vite.

Et vous, vous en pensez quoi ? Vous avez déjà fait un bilan cardiaque ? Dites-le nous en commentaire !