Et si on vous disait que votre horloge biologique valait tous les régimes du monde ?
Oubliez les calculatrices de calories et les applications de comptage. La vraie révolution minceur pourrait bien venir de votre montre. Selon une étude récente relayée par nos confrères de Top Santé, l'heure de votre dernier repas jouerait un rôle bien plus important qu'on ne le pensait.
Le timing, ce nouvel allié minceur
Imaginez : perdre du poids sans se priver, juste en ajustant l'heure de vos repas. Difficile à croire, non ? Pourtant, les résultats sont là. Des chercheurs ont observé que les participants ayant pris leur dernier repas avant 20h ont perdu en moyenne 2,5 kg de plus que ceux qui mangeaient plus tard, et ce sans modifier leur apport calorique.
Le truc ? Notre métabolisme semble plus efficace en début de soirée. Autant dire que dîner à 19h30 plutôt qu'à 22h pourrait faire toute la différence. (On se demande d'ailleurs pourquoi personne ne nous a parlé de ça avant...)
Les bienfaits insoupçonnés
Mais ce n'est pas tout. Cette habitude aurait aussi des effets bénéfiques sur le cœur. Les participants ont vu leur tension artérielle diminuer et leur taux de cholestérol s'améliorer. Résultat des courses : manger tôt, c'est bon pour la ligne et pour la santé.
Pourtant, attention à ne pas généraliser. Comme le souligne un nutritionniste interrogé :
