De nos jours, il est courant de boire du café l'après-midi, mais cette habitude peut avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil. Selon nos confrères de Top Santé, il est important de savoir jusqu'à quelle heure il est recommandé de consommer cette boisson pour éviter des nuits agitées.
Ce qu'il faut retenir
- Boire du café l'après-midi peut perturber le sommeil.
- Il est conseillé de ne plus en consommer après une certaine heure.
Le bon timing pour arrêter le café l'après-midi
L'heure à ne pas dépasser pour préserver la qualité de son sommeil en évitant la consommation de café l'après-midi est généralement fixée à 16 heures. Passée cette heure, la caféine présente dans le café risque de perturber l'endormissement et la qualité du sommeil pendant la nuit.
