Après 65 ans, certains choix alimentaires peuvent jouer un rôle crucial dans le maintien des fonctions cognitives, de la masse musculaire et de la santé cardiovasculaire, comme le souligne la diététicienne Kiri Pointon-Bell. Cette professionnelle de la nutrition détaille les aliments et nutriments à privilégier pour favoriser un vieillissement en bonne santé.
Ce qu'il faut retenir
- Les choix alimentaires après 65 ans impactent les fonctions cognitives, la masse musculaire et la santé cardiovasculaire.
- La diététicienne Kiri Pointon-Bell recommande des aliments spécifiques pour un vieillissement en bonne santé.
Importance des choix alimentaires après 65 ans
Passé 65 ans, il est essentiel de porter une attention particulière à son alimentation pour préserver les facultés mentales, la force musculaire et le bon fonctionnement du cœur. Selon Kiri Pointon-Bell, certains aliments et nutriments peuvent contribuer à cet objectif.
Aliments et nutriments recommandés
La diététicienne met en avant l'importance de privilégier les fruits et légumes frais, les protéines maigres, les acides gras essentiels et les fibres. Ces éléments jouent un rôle clé dans le maintien de la santé et du bien-être des seniors.
En conclusion, une alimentation équilibrée et variée est un pilier essentiel pour vieillir en bonne santé. Suivre les recommandations d'experts comme Kiri Pointon-Bell peut aider à maintenir une qualité de vie optimale à un âge avancé.
