Chaque individu a sa propre routine capillaire, mais la fréquence des shampoings reste un sujet de débat. Ouest France revient sur les recommandations des spécialistes en matière d’hygiène du cuir chevelu, dans le cadre de son podcast quotidien « Le podcast quotidien de l’édition du soir ». Une question qui, bien que simple en apparence, soulève des enjeux de santé et d’entretien des cheveux.

Ce qu'il faut retenir

  • Les experts nuancent leurs conseils selon le type de cheveux (gras, secs, colorés, bouclés, etc.).
  • Un lavage quotidien est déconseillé pour la plupart des types de cheveux, sauf exceptions comme les cheveux très gras ou exposés à des environnements pollués.
  • Pour les cheveux normaux à secs, une à deux fois par semaine suffit généralement.
  • Les produits utilisés et la sensibilité du cuir chevelu jouent un rôle clé dans la détermination de la fréquence idéale.
  • Des pratiques comme l’utilisation de shampoings doux ou de méthodes alternatives (co-wash) sont encouragées pour limiter l’agressivité des lavages.

Une question qui divise les routines capillaires

Que ce soit pour des raisons de confort, d’hygiène ou simplement par habitude, les Français n’ont pas tous la même approche du shampoing. Certains y ont recours quotidiennement, d’autres préfèrent espacer les lavages pour préserver la santé de leurs cheveux. Selon Ouest France, cette divergence reflète des réalités très différentes : nature des cheveux, environnement, mode de vie ou encore sensibilité du cuir chevelu. Autant dire que la réponse ne peut être universelle.

Les dermatologues et trichologues s’accordent cependant sur un point : le lavage trop fréquent peut fragiliser la fibre capillaire et déséquilibrer le film hydrolipidique du cuir chevelu. À l’inverse, un espacement excessif des shampoings peut entraîner une accumulation de sébum, des démangeaisons ou des irritations. Le juste milieu est donc à trouver, en fonction des besoins spécifiques de chacun.

Des recommandations adaptées à chaque type de cheveux

Les experts interrogés par Ouest France soulignent que la fréquence idéale dépend avant tout du type de cheveux. Pour les cheveux gras, souvent associés à une production excessive de sébum, un lavage tous les deux jours peut être nécessaire. En revanche, pour les cheveux secs ou abîmés, une à deux fois par semaine suffit généralement pour éviter de les priver de leurs lipides naturels.

Les cheveux bouclés ou crépus, qui retiennent naturellement l’hydratation, nécessitent encore moins de lavages. Les spécialistes recommandent dans ce cas d’espacer les shampoings à une fois tous les dix jours, voire moins, en privilégiant des méthodes comme le « co-washing » (lavage avec un après-shampoing). Quant aux cheveux colorés ou traités chimiquement, ils requièrent une attention particulière pour préserver la couleur et éviter la casse, avec une fréquence de lavage adaptée aux produits utilisés.

L’importance des produits et des techniques

Au-delà de la fréquence, la qualité des produits utilisés joue un rôle déterminant. Les dermatologues interrogés par Ouest France recommandent d’éviter les shampoings trop agressifs, contenant des sulfates ou des silicones, qui peuvent agresser le cuir chevelu et assécher les cheveux. Privilégier des formules douces, sans parabènes ni perturbateurs endocriniens, est une priorité pour limiter les irritations et préserver la santé capillaire.

Par ailleurs, les techniques de lavage comptent autant que la fréquence. Masser doucement le cuir chevelu, rincer à l’eau tiède plutôt qu’à l’eau chaude, et appliquer le shampoing uniquement sur les racines sont des gestes simples qui limitent l’assèchement des pointes. Certains experts suggèrent également d’espacer les lavages en utilisant des produits secs ou des poudres absorbantes pour rafraîchir les cheveux entre deux shampoings.

Et maintenant ?

Les recherches en dermatologie capillaire continuent d’évoluer, avec une attention croissante portée aux ingrédients naturels et aux méthodes douces. À l’avenir, les consommateurs pourraient bénéficier de recommandations encore plus personnalisées, grâce à l’intelligence artificielle et aux tests génétiques. En attendant, les spécialistes invitent à adapter sa routine en fonction de l’évolution de ses cheveux et de son environnement. Une chose est sûre : la fréquence idéale du shampoing reste avant tout une question de bon sens et d’écoute de son cuir chevelu.

Le mot de la fin

Si la fréquence des shampoings varie d’une personne à l’autre, une certitude émerge : l’excès, comme le manque, peut nuire à la santé des cheveux. L’idéal est donc de trouver un équilibre, en tenant compte de son type de cheveux, de ses habitudes et des produits utilisés.

Oui, selon les experts interrogés par Ouest France, l’humidité, la chaleur ou la pollution peuvent influencer la production de sébum. En été, par exemple, les cheveux gras peuvent nécessiter des lavages plus fréquents, tandis qu’en hiver, l’air sec peut justifier d’espacer les shampoings pour éviter l’assèchement.

Les shampoings solides, souvent plus concentrés et sans eau, peuvent être une bonne option pour réduire la fréquence des lavages, selon Ouest France. Leur composition, généralement plus naturelle, limite aussi l’agressivité sur le cuir chevelu. Cependant, leur efficacité dépend du type de cheveux et du mode d’utilisation.