Le sommeil des Français continue de se dégrader selon l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) alerte, mardi 10 mars 2026. Une enquête révèle que les Français dorment en moyenne 6 h 50 en semaine et 7 h 48 le week-end, moins qu'il y a un an. Plus d'un quart des personnes interrogées dort moins de 6 heures par nuit, et plus de la moitié affirme se réveiller fatiguée. Les troubles du sommeil touchent 38 % des Français, avec en tête l'insomnie, les troubles du rythme, l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos.
Ce qu'il faut retenir
- En moyenne, les Français dorment 6 h 50 en semaine et 7 h 48 le week-end
- Plus d'un quart dort moins de 6 heures par nuit
- Plus d'une personne sur deux se réveille fatiguée
- 38 % des Français souffrent de troubles du sommeil
Un impact sur la santé
L'INSV met en garde contre les conséquences d'un sommeil altéré sur la santé physique et mentale. Le manque d'exposition à la lumière naturelle en journée et la surexposition à la lumière artificielle le soir contribuent à perturber l'horloge interne des individus. En outre, près d'un Français sur cinq travaille de nuit ou à des horaires irréguliers, une situation qui touche davantage les populations modestes, les femmes et les jeunes adultes.
Des facteurs perturbateurs
Les nuisances nocturnes telles que le bruit et les notifications de smartphone perturbent le sommeil des Français. De plus, 81 % déclarent que les épisodes de fortes chaleurs perturbent également leur sommeil. Il existe des inégalités notables en matière de sommeil, souvent liées à des inégalités sociales et de santé, notamment chez les personnes souffrant de maladies chroniques, plus fréquentes chez les femmes, ou chez celles vivant en appartement ou en ville exposées à davantage de nuisances sonores et thermiques.
Ce qu'il faut retenir
- Le manque d'exposition à la lumière naturelle et la surexposition à la lumière artificielle perturbent le sommeil
- Près d'un Français sur cinq travaille de nuit ou à des horaires irréguliers
- Le bruit et les notifications de smartphone perturbent le sommeil de plus d'un tiers des Français
- 81 % des Français sont perturbés par les fortes chaleurs pendant la nuit
