De plus en plus de personnes intègrent une cuillère d'huile d'olive à leur alimentation quotidienne, mais que se passe-t-il réellement dans le corps lors de cette habitude ? Selon nos confrères de Top Santé, cette pratique pourrait avoir des effets bénéfiques sur le cœur, les os et le cerveau, offrant à la fois une protection et quelques surprises.
Ce qu'il faut retenir
- L'huile d'olive quotidienne pourrait avoir un impact positif sur la santé cardiaque.
- Ses propriétés pourraient contribuer à renforcer les os.
- La consommation régulière d'huile d'olive pourrait également jouer un rôle dans la santé cognitive.
Les effets sur le cœur
Des études suggèrent que l'huile d'olive consommée quotidiennement pourrait aider à protéger le cœur et à maintenir sa santé. Ses composés antioxydants et anti-inflammatoires pourraient contribuer à réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
Les bienfaits pour les os
Grâce à sa richesse en vitamine E et en acides gras monoinsaturés, l'huile d'olive pourrait participer à la préservation de la densité osseuse et à la prévention de l'ostéoporose, notamment chez les personnes âgées.
Les effets sur le cerveau
Des études ont également mis en lumière le rôle possible de l'huile d'olive dans le maintien des fonctions cognitives. Ses composants pourraient contribuer à protéger le cerveau du vieillissement et à prévenir certaines maladies neurodégénératives.
Conclusion
L'huile d'olive, consommée de manière régulière, pourrait donc apporter divers bienfaits pour la santé, notamment en ce qui concerne le cœur, les os et le cerveau. Toutefois, il est recommandé de l'intégrer dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée pour en tirer pleinement parti.
