Certains produits qui semblent saines au premier abord se révèlent être des pièges pour notre santé. Selon Top Santé, les céréales du petit-déjeuner sont souvent surreprésentées en sucre, additifs et faible en fibres.
Ce qu'il faut retenir
- 4 marques de céréales à éviter
- Les excès de sucre et les additifs néfastes
- L'importance de choisir des céréales saines
Raphaël Gruman, diététicien-nutritionniste à Paris et Deauville, nous a révélé les quatre marques de céréales du petit-déjeuner que nous devons éviter.
Céréales à éviter : les noms
Top Santé a identifié 4 marques de céréales que vous devriez éviter :
- Céréales Kellogg's
- Céréales Nestle
- Céréales Quaker
- Céréales General Mills
Ces marques sont souvent surreprésentées en sucre et additifs, ce qui peut être néfaste pour notre santé.
Céréales saines : les avantages
Alors que les céréales du petit-déjeuner sont souvent néfastes, il existe des alternatives saines que vous pouvez choisir :
- Les céréales naturelles, sans additifs ni sucre
- Les céréales à base de fruits et de légumes
- Les céréales riches en fibres
Comment choisir des céréales saines ?
Si vous souhaitez choisir des céréales saines, suivez ces conseils :
- Lisez les étiquettes alimentaires pour éviter les additifs et les sucres
- Choisissez des céréales à base de fruits et de légumes
- Préférez les céréales riches en fibres
En conclusion, les céréales du petit-déjeuner ne sont pas toujours aussi saines qu'elles le semblent. Suivez ces conseils pour choisir des céréales saines et protéger votre santé.
Si vous consommez déjà ces céréales, il est recommandé de les remplacer par des alternatives saines. Vous pouvez également réduire la quantité que vous consommez quotidiennement.
Choisir des céréales saines vous permet de réduire la consommation d'additifs et de sucre, et de bénéficier des avantages de la fibre et des nutriments.
