Lucy Macdonald, kinésithérapeute à Londres, met en garde contre certaines habitudes sportives néfastes pour la santé des plus de 60 ans. Chaque semaine, elle constate des cas d'épaules bloquées et de lumbagos évitables chez cette tranche d'âge.

Ce qu'il faut retenir

  • Lucy Macdonald alerte sur les erreurs courantes qui nuisent à la santé des plus de 60 ans

Erreurs à éviter pour préserver sa santé

La kinésithérapeute souligne six erreurs fréquentes qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur les muscles, l'équilibre et l'autonomie des seniors.

1. Mauvaise posture pendant l'effort

Adopter une mauvaise posture pendant l'exercice peut entraîner des douleurs musculaires et articulaires inutiles.

2. Manque d'échauffement adéquat

Un échauffement insuffisant peut augmenter le risque de blessures pendant l'activité physique.

3. Surcharge pondérale

Porter des charges trop lourdes peut aggraver les douleurs et nuire à la mobilité.

4. Ignorer les signaux du corps

Ne pas écouter les signaux de fatigue ou de douleur peut entraîner des blessures graves.

Et maintenant ?

Il est essentiel pour les seniors de pratiquer une activité physique adaptée et de consulter un professionnel pour éviter les blessures.

En conclusion, adopter de bonnes pratiques sportives est crucial pour préserver la santé et le bien-être des plus de 60 ans.