Perdre du poids sans jeûne intermittent : les deux aliments à supprimer

Une nouvelle étude de l’Université de Surrey révèle que réduire sa consommation de glucides pourrait produire des effets métaboliques comparables au jeûne intermittent, sans imposer de restriction calorique sévère. Cette découverte pourrait intéresser les personnes qui cherchent à perdre du poids sans avoir à suivre un régime de jeûne intermittent.

Les résultats de l’étude

Selon cette étude, réduire la consommation de glucides peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, notamment en ce qui concerne la perte de poids. Les chercheurs ont constaté que les participants qui ont réduit leur consommation de glucides ont présenté des améliorations significatives dans leur métabolisme, comparables à celles obtenues par les participants qui ont suivi un régime de jeûne intermittent.

Les chercheurs ont souligné que ces résultats sont prometteurs, car ils suggèrent que les personnes qui cherchent à perdre du poids peuvent le faire sans avoir à suivre un régime de jeûne intermittent, qui peut être difficile à suivre pour certaines personnes. « Les résultats de cette étude sont intéressants, car ils montrent que la réduction de la consommation de glucides peut être une alternative au jeûne intermittent pour perdre du poids », a déclaré l’un des chercheurs.

Les deux aliments à supprimer

Les chercheurs ont identifié deux aliments qui devraient être supprimés ou réduits pour perdre du poids : les sucres ajoutés et les glucides raffinés. Ces aliments peuvent être trouvés dans de nombreux produits alimentaires, notamment les boissons sucrées, les pâtisseries et les céréales pour petit déjeuner. « Les sucres ajoutés et les glucides raffinés sont des aliments qui peuvent être difficiles à digérer et peuvent contribuer à la prise de poids », a expliqué un des chercheurs.

Les chercheurs ont précisé que la suppression de ces aliments ne signifie pas que les personnes doivent suivre un régime restrictif, mais plutôt qu’elles devraient essayer de réduire leur consommation de ces aliments pour améliorer leur santé et leur bien-être. « Il est important de noter que la modération est la clé pour perdre du poids et améliorer la santé », a rappelé un des chercheurs.

Les enjeux de la perte de poids

La perte de poids est un enjeu important pour de nombreuses personnes, car elle peut contribuer à améliorer la santé et à réduire le risque de maladies chroniques, telles que le diabète et les maladies cardiaques. Les chercheurs ont souligné que les résultats de cette étude sont prometteurs, car ils suggèrent que les personnes qui cherchent à perdre du poids peuvent le faire de manière saine et durable. « La perte de poids est un processus qui nécessite de la patience, de la persévérance et une approche saine », a déclaré un des chercheurs.

En conclusion, les résultats de cette étude suggèrent que la réduction de la consommation de glucides peut être une alternative au jeûne intermittent pour perdre du poids. Les personnes qui cherchent à perdre du poids devraient essayer de réduire leur consommation de sucres ajoutés et de glucides raffinés, et adopter une approche saine et équilibrée pour améliorer leur santé et leur bien-être.