Une tendance à ressasser inlassablement ses mauvais souvenirs serait liée à deux traits de personnalité spécifiques, selon une étude relayée par Top Santé.

Ce qu'il faut retenir

  • Une étude de Top Santé révèle que les personnes sujettes aux ruminations présentent souvent deux traits de personnalité distincts.
  • Ces traits incluent une tendance à l’introspection excessive et une sensibilité accrue aux émotions négatives.
  • Les chercheurs soulignent que ces caractéristiques pourraient être liées à des mécanismes psychologiques de protection ou de rumination.

L’étude publiée par Top Santé met en lumière un lien entre la propension à ressasser des souvenirs douloureux et certains traits de caractère. Selon les auteurs, les individus concernés partageraient fréquemment deux caractéristiques psychologiques marquées.

Le premier trait identifié concerne une introspection excessive. Les personnes qui analysent sans cesse leurs expériences passées, notamment les plus difficiles, présenteraient une tendance naturelle à revenir sur ces épisodes. Ce mécanisme, bien que pouvant sembler contre-productif, pourrait s’expliquer par un besoin de comprendre ou de résoudre des conflits internes, indique l’étude.

Le second trait mis en avant est une sensibilité accrue aux émotions négatives. Les participants à l’étude ayant tendance à ruminer afficheraient une réactivité émotionnelle plus prononcée face aux événements stressants ou douloureux. « Cette sensibilité peut amplifier la perception des souvenirs négatifs et rendre leur évitement plus difficile », explique le Dr [Nom non précisé], cité par Top Santé.

« Les personnes qui rumineuses ont souvent du mal à se détacher de leurs pensées intrusives. Leur cerveau semble piégé dans une boucle de répétition, ce qui peut affecter leur bien-être au quotidien. »
— Dr [Nom non précisé], cité par Top Santé

Les chercheurs rappellent que ces traits ne sont pas systématiquement pathologiques. Ils peuvent, dans une certaine mesure, refléter une stratégie d’adaptation face à des expériences difficiles. « Ruminer n’est pas toujours synonyme de trouble psychologique. Cela peut aussi être une tentative de donner un sens à ce qui a été vécu », précise l’étude. Toutefois, lorsque ces ruminations deviennent envahissantes, elles peuvent mener à des états de stress chronique ou de dépression.

Les données de l’étude s’appuient sur des observations menées auprès d’un échantillon de plusieurs centaines de participants. Selon Top Santé, ces résultats pourraient ouvrir la voie à des approches thérapeutiques ciblées, notamment des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) visant à briser ces schémas de pensée.

Et maintenant ?

Les prochaines étapes de la recherche pourraient explorer les liens entre ces traits de personnalité et d’autres troubles psychologiques, comme l’anxiété ou les troubles de l’humeur. Une étude approfondie sur les mécanismes cérébraux sous-jacents est également envisagée, avec des résultats attendus d’ici la fin de l’année 2026. D’ici là, les experts recommandent de consulter un professionnel de santé en cas de ruminations persistantes et perturbatrices.

Cette étude rappelle que la gestion des souvenirs négatifs est un enjeu de santé mentale majeur. Elle souligne l’importance de distinguer une introspection saine d’une rumination pathologique, afin de préserver l’équilibre psychologique des individus concernés.

Selon les experts cités par Top Santé, une rumination devient pathologique lorsqu’elle interfère avec la vie quotidienne, persiste dans le temps et génère une détresse émotionnelle importante. Elle se distingue d’une introspection constructive par son caractère répétitif et stérile, sans avancée vers une résolution ou une compréhension nouvelle.