Triathlon de Deauville 2026 : cinq conseils d'Alexis Hanquinquant pour réussir sa première épreuve

Le triathlon de Deauville, plus grand rassemblement de la discipline en Europe par le nombre de participants, se tient du vendredi 19 au dimanche 21 juin 2026 pour sa 15e édition. Autant dire que l'événement attire chaque année des centaines d'athlètes, dont certains effectueront pour la première fois de leur vie l'enchaînement natation-vélo-course à pied. Pour les aider à préparer ce défi, Ouest France a recueilli les recommandations d'Alexis Hanquinquant, double champion paralympique en catégorie PTS4 et sacré champion d'Europe pour la neuvième fois consécutive le 14 juin 2026 à Tarragone, en Espagne.

Un événement phare du triathlon européen

Le triathlon de Deauville s'est imposé comme la plus grande compétition de la discipline en Europe en termes de nombre de partants. Depuis 15 ans, l'épreuve rassemble des athlètes de tous niveaux, des débutants aux triathlètes confirmés, dans les eaux de la Manche, sur les routes du Calvados et le long des plages normandes. Cette année, l'organisation mise sur une nouvelle vague de participants, motivés par le défi physique et l'ambiance unique de l'événement. Selon Ouest France, l'édition 2026 promet d'être particulièrement dense, avec des épreuves adaptées à tous les profils.

Pour les néophytes, l'enchaînement des trois disciplines – natation, cyclisme et course à pied – représente un défi physique et mental. C'est pourquoi les conseils d'un athlète d'expérience comme Alexis Hanquinquant peuvent s'avérer précieux. Ce dernier, spécialiste de la catégorie PTS4, a su adapter sa pratique pour concilier performance et régularité, comme en témoigne son neuvième titre européen remporté le mois dernier en Espagne.

Les cinq recommandations du champion pour un premier triathlon

Pour aborder sereinement son premier triathlon, Alexis Hanquinquant insiste d'abord sur l'importance de la préparation physique. « Il ne s'agit pas de se lancer sans avoir travaillé les trois disciplines séparément, même si c'est une épreuve enchaînée », explique-t-il. Selon lui, un entraînement progressif, avec des séances spécifiques pour chaque discipline, permet d'éviter les blessures et d'aborder la course avec confiance. « On ne devient pas triathlète en une semaine, autant dire que la régularité paie », précise le champion.

Autre conseil clé : bien gérer son effort le jour J. « Beaucoup de débutants partent trop vite en natation ou à vélo, et se retrouvent en difficulté dès la course à pied », souligne Hanquinquant. Pour éviter ce piège, il recommande de respecter un rythme modéré en début de course, surtout pour les premiers kilomètres. « L'objectif, c'est de finir, pas de battre des records », rappelle-t-il. Enfin, il conseille de bien s'hydrater et de s'alimenter pendant l'épreuve, notamment lors des transitions entre les disciplines.

« Le triathlon, c'est 80 % de mental et 20 % de physique. Si on est bien préparé et qu'on reste calme, on passe un bon moment, quel que soit le résultat. » — Alexis Hanquinquant

La cérémonie d'ouverture est prévue vendredi matin, en présence des autorités locales et des partenaires de l'événement. Les épreuves débuteront dès l'après-midi avec les catégories juniors, suivies des épreuves seniors tout au long du week-end. Les résultats seront disponibles en temps réel sur le site officiel de l'épreuve, permettant aux familles et amis de suivre les performances des participants en direct.