Les dieteticiens recommandent une astuce simple qui pourrait aider ceux qui ont tendance a grignoter sous le coup du stress. Selon Top Santé, cette pratique a ete prouvee par la Science.

Ce qu'il faut retenir

  • Une astuce de 10 secondes preconisee par les dieteticiens pour freiner le grignotage compulsif

Lutter contre le grignotage compulsif

Lorsque le stress nous pousse a grignoter, il peut etre difficile de resister a la tentation. Cependant, les dieteticiens conseillent une habitude de 10 secondes qui pourrait s'averer efficace. Cette methode, appuyee par des etudes scientifiques, vise a limiter les comportements alimentaires compulsifs.

Comment appliquer cette astuce ?

La technique consiste a prendre une pause de 10 secondes avant de ceder a l'envie de grignoter. Ce court laps de temps permet de reflechir et de prendre conscience de son geste, ce qui peut aider a eviter de manger par habitude plutot que par faim reelle.

Et maintenant ?

Il est recommande d'essayer cette astuce simple lors des prochaines tentations de grignotage pour observer son impact sur nos comportements alimentaires. Les dieteticiens conseillent de laisser une chance a cette technique avant de tirer des conclusions definitives.

En adoptant cette habitude de 10 secondes, il est possible de reprendre le controle sur nos envies de grignotage, en privilegiant une alimentation plus consciente et equilibree.