Une position souvent recommandée pour soulager les reflux gastriques pourrait, dans certains cas, représenter un risque pour le cœur. Un cardiologue met en garde contre une croyance largement répandue : dormir systématiquement sur le côté gauche. Comme le rapporte Top Santé, cette habitude, bien que naturelle pour une majorité de dormeurs, ne serait pas anodine pour l’organe cardiaque dans certaines situations.

Ce qu'il faut retenir

  • Dormir sur le côté gauche peut, dans certains cas, exercer une pression sur le cœur et les gros vaisseaux sanguins, selon un cardiologue interrogé par Top Santé.
  • Cette position est souvent adoptée pour limiter les reflux gastriques, mais son impact sur la santé cardiovasculaire dépend des antécédents médicaux de chacun.
  • Les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, d’hypertension ou de troubles du rythme devraient, selon l’expert, privilégier une autre position.
  • Le cardiologue souligne que la position idéale varie d’un individu à l’autre et dépend de la morphologie et des problèmes de santé spécifiques.
  • Une étude citée par Top Santé indique que 60 % des Français dorment sur le côté, mais que cette pratique n’est pas toujours adaptée.

Une position naturelle, mais pas toujours anodine

Le sommeil sur le côté gauche est souvent plébiscité pour ses bienfaits digestifs. En effet, cette position permet de limiter les remontées acides grâce à la position surélevée de l’estomac par rapport à l’œsophage. Pourtant, comme l’explique le cardiologue interrogé par Top Santé, « cette posture n’est pas sans conséquence pour le cœur ». En appuyant sur l’organe et les vaisseaux adjacents, elle pourrait, chez certaines personnes, perturber la circulation sanguine et aggraver des troubles préexistants. « Tout dépend de l’anatomie et de la santé du patient », précise-t-il.

Pour qui cette position représente-t-elle un risque ?

Certains profils médicaux doivent particulièrement veiller à leur position nocturne. Les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, d’hypertension artérielle ou de troubles du rythme cardiaque (comme la fibrillation atriale) sont plus susceptibles de ressentir les effets négatifs de cette position. « Le cœur, déjà sollicité dans ces cas, se trouve comprimé entre la cage thoracique et les structures environnantes, ce qui peut perturber son fonctionnement », explique le spécialiste. D’autres facteurs, comme une morphologie particulière ou une augmentation de la pression intra-abdominale, peuvent aussi jouer un rôle.

À l’inverse, les personnes en bonne santé générale ne devraient pas, selon l’expert, craindre cette position. « Il n’y a pas de danger absolu, mais il faut adapter ses habitudes en fonction de son état de santé », rappelle-t-il. Top Santé souligne que les recommandations doivent être personnalisées, et qu’un avis médical est toujours préférable en cas de doute.

Que faire pour préserver son cœur la nuit ?

Plusieurs alternatives existent pour ceux qui souhaitent éviter les risques potentiels. Dormir sur le côté droit est souvent cité comme une solution, car il réduit la pression sur le cœur et les gros vaisseaux. Une position semi-allongée, avec la tête légèrement surélevée, peut aussi aider à limiter les reflux tout en soulageant l’organe cardiaque. Pour les personnes souffrant de troubles respiratoires, comme l’apnée du sommeil, dormir sur le dos est parfois recommandé, bien que cette position puisse aggraver les ronflements.

« L’idéal reste de varier les positions dans la nuit », conseille le cardiologue. « Le corps a besoin de mouvement, même pendant le sommeil. » Il rappelle également l’importance de consulter un professionnel de santé en cas de symptômes persistants, comme des palpitations, des essoufflements nocturnes ou des douleurs thoraciques au réveil. « Un électrocardiogramme ou une échocardiographie peut être nécessaire pour évaluer l’impact réel de la position de sommeil sur le cœur. »

Et maintenant ?

Les recherches sur l’impact des positions de sommeil sur la santé cardiovasculaire restent limitées, mais certaines études pourraient bientôt apporter des éclairages supplémentaires. D’ici fin 2026, une équipe de chercheurs français prévoit de publier des données sur les liens entre position nocturne et risques d’arythmie. En attendant, les cardiologues recommandent une approche individualisée, en tenant compte des antécédents et des symptômes de chaque patient.

Une chose est sûre : la position de sommeil ne doit pas être négligée dans la gestion des troubles cardiaques. Comme le souligne Top Santé, « adapter sa posture nocturne pourrait, pour certains, faire la différence entre une nuit réparatrice et des complications évitables ».

Selon le cardiologue interrogé par Top Santé, dormir sur le côté droit est généralement la position la plus sûre pour le cœur, car elle limite la pression sur l’organe et les gros vaisseaux. Une position semi-allongée, avec la tête légèrement surélevée, peut aussi être bénéfique pour éviter les reflux sans solliciter excessivement le cœur.

Non, sauf pour les personnes souffrant de troubles cardiaques spécifiques (insuffisance cardiaque, hypertension, arythmie). Pour les autres, cette position n’est pas dangereuse et peut même être bénéfique en cas de reflux gastrique. L’important est d’adapter sa position en fonction de son état de santé et de consulter un médecin en cas de doute.