Les montres connectées, de plus en plus utilisées pour suivre l'activité physique, pourraient fournir des données moins fiables que ce que l'on pense. C'est ce qu'alerte Hunter Bennett, maître de conférences en sciences de l'exercice et du sport. Ces appareils ne seraient pas aussi précis qu'attendu concernant plusieurs mesures importantes telles que les calories brûlées, le nombre de pas, le rythme cardiaque, les scores de forme physique et la qualité du sommeil.

Ce qu'il faut retenir

  • Les montres connectées peuvent induire en erreur les utilisateurs sur diverses mesures clés.
  • Les données sur les calories brûlées, le nombre de pas, la fréquence cardiaque, le sommeil, les scores de récupération et la VO₂max pourraient être imprécises.
  • Il est recommandé de ne pas se fier uniquement aux données fournies par ces appareils pour orienter sa pratique sportive.

Les calories brûlées

Les montres connectées peuvent sous-estimer ou surestimer les calories brûlées de plus de 20%, ce qui peut avoir un impact sur l'alimentation et les performances sportives des utilisateurs, selon Hunter Bennett.

Le nombre de pas

Ces appareils peuvent sous-estimer le nombre de pas d'environ 10%, en se basant sur les mouvements des bras, ce qui peut être délicat dans certaines situations, comme pousser une poussette.

La fréquence cardiaque

La mesure de la fréquence cardiaque peut être moins précise pendant l'exercice intense en raison de divers facteurs tels que les mouvements du bras et la transpiration.

Le suivi du sommeil

Les montres connectées analysent le sommeil en se basant sur les mouvements et la fréquence cardiaque, mais cette méthode est moins précise que la polysomnographie, utilisée en milieu médical.

Les scores de récupération

Les scores de récupération fournis par certaines montres connectées peuvent ne pas être exacts, ce qui pourrait influencer les décisions d'entraînement des utilisateurs.

La VO₂max

La mesure de la VO₂max par ces appareils peut être erronée, conduisant à des estimations incorrectes de la condition physique des individus.

Et maintenant ?

Il est conseillé de prendre les données des montres connectées avec prudence et de se baser davantage sur son ressenti et ses performances pour guider son activité sportive.