Marcher en pente ou courir, quelle activité est la plus bénéfique pour la santé cardiaque ? Selon nos confrères de Top Santé, une médecin analyse les deux options pour vous aider à faire le meilleur choix en fonction de votre profil.
Ce qu'il faut retenir
- Comparaison entre la marche en pente et la course pour la santé cardiaque
- Conseils personnalisés en fonction du profil individuel
Les bienfaits de la marche en pente
La marche en pente offre une sollicitation musculaire différente et peut être moins traumatisante pour les articulations que la course, ce qui la rend idéale pour certains profils.
Les avantages de la course
La course, quant à elle, permet un travail cardiovasculaire plus intense et peut être recommandée pour d'autres personnes en fonction de leur condition physique.
Réactions et recommandations
Les experts conseillent de varier les activités physiques pour bénéficier de tous les bienfaits sur la santé, en fonction de vos préférences et de vos capacités.
Conclusion
Choisir entre la marche en pente et la course dépend de votre condition physique et de vos objectifs personnels en matière de santé. Il est essentiel de trouver un équilibre entre les différentes activités physiques pour maintenir une bonne condition cardiovasculaire.
