Spécialiste en cardiologie interventionnelle, le Dr Nadim Geloo a pris la décision il y a plusieurs années d’éliminer cinq comportements du quotidien, jugés néfastes pour la santé cardiovasculaire. Selon Top Santé, ce médecin a ainsi repensé ses habitudes de vie afin de préserver son cœur, un organe dont il connaît l’importance au quotidien.
Ce qu'il faut retenir
- Le Dr Nadim Geloo, cardiologue d’intervention, a modifié cinq habitudes de vie pour protéger son cœur.
- Parmi les comportements abandonnés figurent la sédentarité et le stress chronique.
- Ces changements visent à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité en France.
- Le médecin insiste sur l’importance d’une approche globale incluant alimentation, activité physique et gestion du stress.
Un cardiologue en première ligne contre les risques cardiovasculaires
Avec plus de 40 000 décès par an en France, les maladies cardiovasculaires constituent la première cause de mortalité dans le pays, selon les dernières données de Santé publique France. Face à ce constat, des professionnels de santé comme le Dr Nadim Geloo, cardiologue d’intervention à Paris, prennent des mesures radicales pour préserver leur propre santé. D’après Top Santé, ce spécialiste a identifié cinq gestes du quotidien comme particulièrement préoccupants pour le cœur.
Cinq habitudes sacrifiées sur l’autel de la santé cardiovasculaire
Parmi les comportements abandonnés par le Dr Geloo, la sédentarité arrive en tête de liste. « Passer plus de six heures par jour assis sans interruption augmente significativement les risques de thrombose veineuse et d’athérosclérose », explique-t-il à Top Santé. L’expert a également banni le stress chronique de sa vie, un facteur connu pour favoriser l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.
Autre modification majeure : la réduction drastique de la consommation de caféine. « Plus de trois expressos par jour augmentent la pression artérielle de manière temporaire mais répétée, ce qui fatigue le muscle cardiaque sur le long terme », précise-t-il. Il a également abandonné les repas riches en graisses saturées, privilégiant désormais une alimentation méditerranéenne, reconnue pour ses bienfaits cardiovasculaires.
Une hygiène de vie repensée, entre activité physique et gestion du sommeil
Pour compenser l’abandon de ces habitudes, le cardiologue a instauré une routine quotidienne axée sur l’activité physique. « Je marche au moins 10 000 pas par jour et pratique la natation trois fois par semaine », indique-t-il. Le sommeil occupe également une place centrale dans sa stratégie de prévention : « Moins de six heures de sommeil par nuit multiplie par deux le risque d’infarctus », rappelle-t-il. Il a donc ajusté ses horaires pour garantir un sommeil réparateur de sept à huit heures.
Un témoignage qui interroge les pratiques professionnelles
Si le parcours du Dr Geloo peut inspirer, il soulève également des questions sur l’application des recommandations cardiovasculaires par les professionnels de santé eux-mêmes. « On ne peut pas conseiller aux patients de changer leurs habitudes si l’on ne le fait pas soi-même », justifie-t-il. Top Santé rapporte que ce cardiologue milite désormais pour une meilleure formation des médecins sur les risques liés à la sédentarité et au stress, deux fléaux souvent sous-estimés.
Ces changements, bien que drastiques, illustrent l’évolution des pratiques médicales vers une médecine plus préventive. Reste à voir si d’autres professionnels suivront son exemple dans les mois à venir.
Selon les recommandations de la Haute Autorité de Santé, les signes avant-coureurs incluent une douleur thoracique persistante, un essoufflement anormal, des palpitations ou des vertiges. Ces symptômes doivent conduire à une consultation médicale rapide, surtout s’ils s’aggravent ou surviennent après un effort.
Oui. La natation, le vélo ou même la gymnastique douce à domicile sont d’excellentes alternatives. L’important est de bouger régulièrement et de rompre les longues périodes d’immobilité, même par de courtes marches de cinq minutes toutes les heures.
