Selon Top Santé, le choix des chaussures pour un voyage ne doit pas se limiter à des critères esthétiques. Un expert podologue met en garde contre trois types de modèles particulièrement nocifs pour la santé des pieds lors de longs trajets. Ces chaussures, souvent prisées pour leur style, peuvent en effet provoquer des douleurs importantes et des troubles orthopédiques.
Ce qu'il faut retenir
- Trois types de chaussures à éviter absolument pendant les voyages : les modèles à bout pointu, les talons hauts et les baskets sans soutien de la voûte plantaire.
- Ces modèles favorisent la compression des orteils, le manque de soutien de la voûte plantaire et des douleurs articulaires.
- Un podologue recommande d'opter pour des chaussures plates, souples et dotées d'un bon maintien pour limiter les risques.
- Les alternatives incluent des sandales avec semelle épaisse et les baskets conçues pour le confort sur la durée.
Des modèles à la mode, mais dangereux pour les pieds
Les vacances riment souvent avec nouvelles tenues, et les chaussures en font naturellement partie. Pourtant, comme le souligne Top Santé, certains modèles, bien que tendances, peuvent causer des dommages considérables aux pieds. Un podologue interrogé par le magazine met en lumière les risques liés à des chaussures comme les escarpins à bout pointu, les bottines à talons hauts ou encore les baskets sans maintien de la voûte plantaire. Ces modèles, bien qu'attractifs, compressent les orteils et privent le pied de son soutien naturel, ce qui peut entraîner des douleurs aux talons, aux chevilles et même au dos.
Pourquoi ces chaussures posent-elles problème ?
Les pieds supportent, en moyenne, une pression équivalente à quatre fois le poids du corps lors de la marche. Un mauvais choix de chaussures peut donc avoir des conséquences immédiates. Les modèles à bout pointu, par exemple, serrent les orteils et favorisent les déformations comme les hallux valgus. Les talons hauts, quant à eux, déséquilibrent la posture et augmentent la pression sur les avant-pieds, tandis que les baskets sans soutien plantaire entraînent une fatigue musculaire et des douleurs aux arches. « Ces chaussures ne sont pas conçues pour un usage prolongé », explique le podologue. « Elles peuvent causer des inflammations, des ampoules et même des tendinites. »
Quelles alternatives privilégier pour un voyage sans douleurs ?
Pour éviter ces désagréments, les experts recommandent de privilégier des chaussures offrant un bon maintien et une liberté de mouvement. Les sandales avec semelle épaisse et soutien de la voûte plantaire figurent parmi les meilleures options, surtout pour les climats chauds. Les baskets dotées d'un amorti adapté et d'un laçage ajustable sont également idéales pour les déplacements en ville ou les longues marches. « L'important est de choisir une chaussure qui épouse la forme du pied sans le comprimer », précise le spécialiste. « Les matériaux souples et respirants sont un plus pour le confort. »
D'après le podologue, il est aussi judicieux d'emporter une paire de chaussures de rechange, légère et facile à transporter, pour alterner avec la paire principale. Cela permet de varier les appuis et de réduire la fatigue. « On ne pense pas toujours à ces détails, mais ils font toute la différence après une journée de visites ou de transports en commun », ajoute-t-il.
Reste à voir si ces nouvelles collections parviendront à concilier esthétique et ergonomie. En attendant, le choix de la bonne chaussure reste une question de santé autant que de style.
Les podologues conseillent de ne pas porter plus de deux heures consécutives des chaussures mal adaptées. Au-delà, les risques de douleurs et de blessures augmentent significativement, surtout lors de marches prolongées ou de station debout.
