Depuis plusieurs années, les chercheurs s’intéressent aux effets des boissons du quotidien sur la santé cardiovasculaire, notamment chez les femmes après la ménopause. Selon Top Santé, une nouvelle étude met en lumière les bienfaits potentiels du thé vert dans la régulation du cholestérol chez cette population. Alors que les risques cardiovasculaires augmentent après la ménopause en raison de changements hormonaux, cette boisson aux vertus antioxydantes pourrait offrir une piste naturelle pour limiter les complications.

Ce qu'il faut retenir

  • Le cholestérol LDL (« mauvais cholestérol ») tend à augmenter après la ménopause en raison de la baisse des œstrogènes.
  • Une étude récente, relayée par Top Santé, suggère que la consommation régulière de thé vert pourrait contribuer à réduire ce risque.
  • Les catéchines, des antioxydants présents dans le thé vert, seraient particulièrement efficaces pour réguler le cholestérol.
  • Les chercheurs soulignent l’importance de combiner cette boisson avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
  • Cette piste s’ajoute à d’autres recommandations pour préserver la santé cardiovasculaire après 50 ans.

Un enjeu de santé publique après la ménopause

Après la ménopause, les femmes voient souvent leur profil lipidique se dégrader. Le taux de cholestérol LDL augmente, ce qui accroît les risques de maladies cardiovasculaires. Comme le rapporte Top Santé, les œstrogènes, dont la production chute à cette période, jouent un rôle protecteur sur les vaisseaux sanguins. Leur disparition favorise donc l’apparition de déséquilibres lipidiques. Dans ce contexte, les chercheurs explorent des solutions accessibles, comme l’alimentation, pour atténuer ces effets.

Parmi les pistes étudiées, le thé vert se distingue par sa teneur en catéchines, des composés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ces molécules pourraient aider à réduire l’oxydation du cholestérol LDL, un processus clé dans la formation des plaques d’athérome. Top Santé précise que cette étude s’inscrit dans une série de travaux visant à évaluer l’impact des habitudes alimentaires sur la santé cardiovasculaire après 50 ans.

Les mécanismes d’action du thé vert sur le cholestérol

Les scientifiques s’appuient sur des mécanismes biologiques bien documentés pour expliquer l’effet du thé vert. Comme l’indique Top Santé, les catéchines, et en particulier l’épigallocatéchine gallate (EGCG), agiraient en inhibant l’absorption intestinale du cholestérol et en stimulant son élimination par le foie. Une étude clinique, menée sur un échantillon de femmes ménopausées, aurait montré une baisse moyenne de 8 à 10 % du taux de LDL après trois mois de consommation quotidienne de thé vert.

Les chercheurs tempèrent cependant leurs conclusions. Top Santé rappelle que ces résultats restent préliminaires et nécessitent des investigations supplémentaires. « Les effets varient selon les individus, et le thé vert ne saurait remplacer un traitement médical si nécessaire », a précisé le Dr Marie Dupont, cardiologue et auteure de l’étude. Autant dire que cette boisson pourrait compléter, mais non se substituer, aux autres mesures de prévention.

Une solution à intégrer dans une hygiène de vie globale

Si le thé vert apparaît comme un atout, les experts insistent sur la nécessité d’adopter une approche globale. Comme le souligne Top Santé, la réduction du cholestérol passe avant tout par une alimentation équilibrée, riche en fibres et en acides gras insaturés, ainsi que par une activité physique régulière. Une marche de 30 minutes par jour, par exemple, peut améliorer significativement le profil lipidique.

Les femmes concernées par la ménopause sont invitées à consulter leur médecin pour un suivi personnalisé. Un dosage du cholestérol LDL est souvent recommandé pour évaluer les risques et adapter les conseils. Top Santé rappelle que, même si le thé vert est sans danger pour la plupart des personnes, il peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants. Une précaution supplémentaire à prendre en compte.

Et maintenant ?

Les prochaines étapes consisteront à approfondir les recherches sur les doses optimales de thé vert à consommer, ainsi que sur la durée nécessaire pour observer des effets significatifs. Une méta-analyse, prévue pour fin 2026, devrait synthétiser les données disponibles et permettre de formuler des recommandations plus précises. En attendant, les spécialistes encouragent les femmes ménopausées à intégrer progressivement cette boisson dans leur routine, tout en maintenant un dialogue avec leur médecin traitant.

Cette étude rappelle une fois de plus que les solutions pour préserver sa santé cardiovasculaire après la ménopause passent souvent par des gestes simples, mais efficaces. Le thé vert pourrait ainsi devenir un allié de choix dans cette période de transition.