Cardiologues en alerte : le café de 10h30, un risque pour le cœur des personnes fragiles

Chaque jour, des millions de Français marquent une pause à 10h30 pour savourer un café, censé soutenir leur énergie jusqu’au déjeuner. Pourtant, selon Top Santé, cette habitude bien ancrée pourrait cacher un danger insoupçonné pour les cœurs fragiles.

D’après Top Santé, ce rituel matinal, souvent associé à une pause sociale ou à un regain d’énergie, n’est pas anodin. « Chez certaines personnes, surtout celles dont le cœur est déjà affaibli, ce café de milieu de matinée peut aggraver des troubles existants », explique le Dr Martin Lefèvre, cardiologue à l’hôpital européen Georges-Pompidou. Selon lui, le moment choisi – vers 10h30 – coïncide avec une période de vulnérabilité accrue du système cardiovasculaire, notamment en raison de la baisse naturelle de la pression artérielle en fin de matinée.

Les experts interrogés par Top Santé soulignent que la caféine, en stimulant le système nerveux, peut provoquer une augmentation temporaire de la fréquence cardiaque. « Chez une personne en bonne santé, cela reste généralement sans conséquence », précise le Dr Lefèvre. « Mais pour un patient souffrant d’arythmie, d’insuffisance cardiaque ou d’hypertension non contrôlée, l’effet peut être plus marqué. » Autant dire que le risque n’est pas nul, et mérite une attention particulière.

Une habitude à réévaluer selon son état de santé

La consommation de café en milieu de matinée n’est pas déconseillée en soi, mais son impact dépend largement du profil de chacun. Top Santé indique que les personnes présentant des facteurs de risque cardiovasculaire – antécédents familiaux, diabète, tabagisme, sédentarité – devraient particulièrement surveiller leur consommation. « Il ne s’agit pas d’interdire le café, mais d’en adapter la quantité et le moment », recommande le Dr Sophie Moreau, cardiologue au CHU de Lille. « Pour certains, un café léger pris plus tard dans la matinée peut suffire à éviter les pics de tension ou d’arythmie. »

Les professionnels de santé rappellent également que la déshydratation, fréquente en fin de matinée, peut aggraver les effets de la caféine. « Boire un grand café noir à 10h30, sans avoir bu suffisamment d’eau auparavant, peut stresser le cœur », ajoute le Dr Moreau. Elle conseille de s’hydrater régulièrement et de privilégier des boissons moins concentrées en caféine, comme un thé léger ou un café décaféiné.

Que faire si l’on craint pour son cœur ?

Face à ces alertes, plusieurs solutions s’offrent aux personnes concernées. Top Santé suggère d’abord de consulter un cardiologue pour évaluer son risque individuel. « Un électrocardiogramme ou un holter tensionnel peut révéler des anomalies liées à la consommation de café », explique le Dr Lefèvre. En fonction des résultats, le médecin pourra recommander des ajustements : réduire la dose, changer l’horaire, ou même remplacer le café par une alternative moins stimulante.

Autre piste : surveiller les signaux d’alerte après la pause café. Palpitations, essoufflement anormal, ou sensation de malaise doivent inciter à consulter rapidement. « Ces symptômes ne signifient pas forcément qu’il faut arrêter le café définitivement », rassure le Dr Moreau. « Mais ils indiquent qu’il faut revoir ses habitudes, voire son traitement, avec un professionnel. »

Reste à savoir si cette alerte suffira à faire évoluer les habitudes des Français. Pour l’heure, le café de 10h30 conserve ses adeptes, malgré les mises en garde. Une chose est sûre : pour les cœurs fragiles, une pause café ne se prend plus à la légère.