La Suède, première destination « prescrite » par les médecins pour lutter contre le burn-out

Et si un séjour en Suède devenait un traitement médical ? Visit Sweden, l’office du tourisme national, présente son pays comme la première destination au monde pouvant être officiellement « prescrite » par des médecins pour améliorer le bien-être mental et physique. Une campagne baptisée « Swedish Prescription », lancée en collaboration avec des chercheurs et professionnels de santé, dont Yvonne Forsell, professeure émérite à l’Institut Karolinska, mise sur le mode de vie suédois pour en faire un remède contre le stress et l’épuisement. Selon Euronews FR, cette initiative s’appuie sur des pratiques culturelles uniques, comme le fika, le lagom ou encore les rituels du sauna et du bain glacé, pour séduire les voyageurs en quête de détente.

Cette approche s’inscrit dans un contexte où les troubles liés au stress et à l’épuisement professionnel gagnent du terrain en Europe. Avec un indice de bonheur et de bien-être particulièrement élevé, la Suède mise sur son mode de vie pour attirer une clientèle internationale en quête de solutions durables. « Si un patient me demandait comment gérer son stress ou améliorer son bien-être, je soutiendrais une prescription pour la Suède », déclare la Dre Stacy Beller Stryer, pédiatre certifiée travaillant pour le gouvernement fédéral américain et directrice médicale associée de Park Rx America, une organisation promouvant l’accès à la nature pour la santé.

« Son accès à la nature et les pratiques culturelles qui y sont liées correspondent à ce qui fonctionne pour la santé mentale et physique », ajoute-t-elle. Une position partagée par de nombreux experts, qui voient dans les traditions suédoises un modèle pour lutter contre les effets néfastes de la vie moderne.

Une campagne marketing ancrée dans la réalité scientifique

La campagne « Swedish Prescription » ne se contente pas de vanter les mérites du pays : elle s’appuie sur des données scientifiques. Les chercheurs de l’Institut Karolinska, l’un des plus prestigieux au monde en médecine, ont collaboré avec Visit Sweden pour valider l’efficacité des pratiques proposées. Parmi elles, le fika, cette pause café suédoise devenue un rituel social, est présentée comme un moyen de réduire le stress et de favoriser les échanges humains, loin des écrans.

« Le fika, c’est bien plus qu’un café et une pâtisserie : c’est un moment pour se reconnecter, pour ralentir, explique Visit Sweden. Les Suédois y consacrent en moyenne 25 minutes par jour, un temps qui permet de rompre avec le rythme effréné du quotidien. » Les spécialités locales, comme la brioche aux myrtilles (« blåbärsbulle ») ou les tartelettes, sont mises en avant, tout comme les adresses emblématiques comme Vete-Katten, fondé en 1928 à Stockholm, qui compte désormais 18 établissements dans la capitale et ses environs.

Le « lagom » : l’équilibre comme pilier du bien-être

Autre concept clé de cette campagne : le lagom, une philosophie suédoise qui prône la modération et l’équilibre dans tous les aspects de la vie. Transmis comme un héritage culturel, le lagom peut se traduire par « ni trop, ni trop peu », ou encore « juste ce qu’il faut ». Pour Visit Sweden, cette approche s’applique aussi bien à l’alimentation qu’au travail ou aux loisirs. « Le lagom consiste à éviter l’épuisement sans tomber dans l’excès de productivité », précise l’office du tourisme.

Concrètement, cela se traduit par des choix simples : ne prendre qu’un seul roulé à la cannelle lors d’un fika pour en laisser aux autres, ou encore privilégier une randonnée modérée plutôt qu’un marathon. Ces principes s’appliquent aussi aux activités de plein air, comme le sentier Skåneleden, qui s’étend sur 1 600 kilomètres dans le sud du pays. Divisé en sept sous-parcours, il permet aux visiteurs de s’adapter à leur rythme et à leurs envies d’aventure.

Sauna, bain glacé : la recette suédoise contre le stress

Enfin, la campagne met en avant le rituel du sauna suivi d’un bain glacé, une pratique ancrée dans la culture suédoise depuis des siècles. « Ce n’est pas qu’un passe-temps : c’est un pilier du bien-être », souligne Visit Sweden. Les bienfaits sont multiples : amélioration de la circulation sanguine, relaxation musculaire, renforcement du système immunitaire, réduction du stress et amélioration du sommeil. « On ressort comme neuf », assure l’office du tourisme.

Cette tradition se vit généralement en pleine nature, au bord des lacs ou même sur l’eau. Mais pour une expérience originale, Adventure Mine, située dans la région du Dalarna, propose un sauna situé à 80 mètres sous terre. Les visiteurs peuvent ainsi profiter des bienfaits du sauna et des bains froids tout en découvrant le folklore local lié à la légende de la « Dame de la Mine ». L’expérience, qui dure trois heures et demie, inclut des plongeons dans l’eau cristalline de la mine, des boissons locales sans alcool et un plateau de charcuteries. Les forfaits débutent à 2 450 SEK, soit environ 227 euros par personne.

Cette approche soulève également des questions sur l’avenir du tourisme « thérapeutique » : comment les professionnels de santé et les acteurs du voyage pourront-ils collaborer pour proposer des solutions crédibles et accessibles à tous ? Une réflexion qui pourrait s’accélérer dans un contexte où le burn-out et les troubles anxieux sont en hausse en Europe.